Vamos a aprender dentro de este bloque, las diferentes maneras de levantarnos del suelo.
En defensa personal es recomendable no ir al suelo, pero podemos caer por varios motivos (empujón, pérdida equilibrio, etc.) En el suelo es más complicado desplazarse, huir, buscar un objeto para golpear… por eso es conveniente levantarnos a la mayor brevedad posible.
Si nuestro agresor está cerca o lejos nos dará las pistas para utilizar las diferentes maneras de levantarnos del suelo.
En esta lección vamos a explicar como levantarse de suelo en el sitio. Esto significa incorporarnos, quedando de pie en el mismo lugar donde nos encontrábamos sentados.
Puede servir de guía poner un papel o pequeño objeto bajo nuestro cuerpo, así podremos visualizar al terminar si hemos conseguido quedar en el mismo sitio.
PASOS – VARIACIÓN CON MANOS
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PASOS – VARIACIÓN ATLÉTICA
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