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Krav360

Escuela de Krav Maga y Kapap

Curso técnicas de defensa personal Krav Maga – Cinturón amarillo P1

Curso técnicas de defensa personal Krav Maga – Cinturón amarillo P1

Primer nivel del programa técnico de la Escuela israelí de Krav Maga 360. Comenzarás tu aprendizaje desde cero con las guardias más básicas para aprender a defenderte. Verás los desplazamientos y golpeos más elementales de puño y pierna. Además comenzarás con los fundamentos para defenderte en el suelo y liberaciones de agarres, estrangulación y por último aprenderás a defenderte de un ataque armado.

SUSCRIPCIÓN

1A. GUARDIAS Y MOVIMIENTOS DE PIE I (POSICIONES)

Lecciones

1.- Posición neutral 2.- Semiguardia de manos/piernas/baja 3.- Guardia de combate hacia el frente/lateral/atrás (variaciones de las dos piernas) 4.- Movimientos desde guardia de combate en todas direcciones 5.- Movimientos desde guardia de combate en círculos hacia interior y exterior

2A. GOLPEO DE BRAZO I (RECTILÍNEOS)

Lecciones

1.- Golpe frontal de palma recto (GRATIS) 2.- Golpe frontal de puño recto 3.- Golpe frontal de martillo recto 4.- Golpe frontal codo horizontal

3A. GOLPEO PIERNA I (RECTILÍNEOS)

Lecciones

1.- Patada básica ascendente a la ingle "regular kick" 2.- Rodillazo ascendente a la ingle "groin knee" (variación finalización combativa o agarre) 3.- Patada regular frontal "Tip" 4.- Patada defensiva con empujón "Stop/Push kick"

4B. DEFENSA EN EL SUELO I (POSICIONES)

Lecciones

1.- Guardia sentado incorporado/a en el suelo 2.- Guardia de combate tumbado/a en el suelo (lejos y cerca) 3.- Movimientos en el suelo lejos y cerca 4.- Técnica/habilidad: Puente 5.- Técnica/habilidad: Fuga

5B. GOLPEO BRAZO II (SUELO)

Lecciones

1.- Golpeos desde el suelo tumbado sobre la espalda (oponente en montada) 2.- Golpeos tumbado sobre la espalda (oponente de rodillas en el lateral) 3.- Golpeos desde posición montada (oponente tumbado) 4.- Golpeos dentro de la guardia (oponente tumbado) 5.- Golpeos desde rodillas/control (oponente tumbado)

6B. DEFENSA EN EL SUELO II (COMBATIVAS)

Lecciones

1.- Golpeo desde el suelo: talón, metatarso, patada frontal (de 3 y de 6) (GRATIS) 2.- Golpeo desde el suelo: talón, metatarso, patada frontal en puente

7C. LIBERACIÓN AGARRES DE ROPA I

Lecciones

1.- Agarre de solapa/hombro con una mano – técnica suave "Hélice" 2.- Agarre de solapa/hombro con una mano – técnica dura 3.- Agarre de ropa – las dos solapas

8C. DEFENSA DE ESTRANGULACIÓN I (CONTRA HEADLOCK/PRESA DE TORO)

Lecciones

1.- Headlock/presa de toro

9C. DEFENSA CONTRA AMENAZA DE PISTOLA I

Lecciones

1.- Amenaza de pistola a la cabeza "tocando". Variaciones

PRESENTARSE AL EXAMEN

Lecciones

Presentación al examen
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