Los estiramientos: beneficiosos y necesarios para preparar a nuestros músculos antes del entrenamiento
Es muy importante realizar estiramientos, ya que son beneficiosos y necesarios para preparar a nuestros músculos antes del entrenamiento.
Durante las sesiones de trabajo nuestro cuerpo se somete a un intenso esfuerzo físico, por lo que es primordial prepararlo para evitar posibles lesiones y daños.
Los estiramientos favorecen nuestra agilidad, la circulación y reducen la tensión muscular.
De esta manera, nuestros músculos aumentan su flexibilidad y serán más resistentes al trabajo físico que vayamos a realizar.
Hay que tener en cuenta que los estiramientos no deben realizarse sin un buen calentamiento previo. Así conseguiremos que el músculo no esté frío y pueda darse alguna lesión o daño fibrilar.
En nuestras sesiones, los estiramientos son primordiales.
Si la clase lo requiere, ya que van a realizarse técnicas por ejemplo de suelo, el instructor potencia la necesidad de estirar mediante ejercicios más precisos. Es decir, dedicados a ciertas partes del cuerpo como sería por ejemplo, la espalda.
Resumiendo… ¡Estiramientos sí o sí!
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En nuestro canal de Youtube encontrarás interesantes vídeos de nuestras clases, así como tutoriales de algunas técnicas de gran utilidad.
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