Algunos de vosotros nos preguntáis cómo es un entreno personal y otros muchos tenéis curiosidad por saberlo. En este vídeo, José L. Bravo, te explica como es una clase personal, tanto online como presencial.
Consta de tres fases
Un entrenamiento personal consta de 3 fases. La primera es preparatoria donde se hace un poco de cardio, de potencia, de fitness y movilidad para mejorar vuestras habilidades. Al ser personal se adapta completamente a tus posibilidades. Gracias a que te preparas mejor físicamente estarás en mejor disposición para la práctica de la defensa personal.
En la segunda fase se trabaja el combate, en la que aprenderemos las posiciones, cómo se golpea, qué tipos de golpe existen, las patadas, las rodillas, desplazamientos. Esto se trabaja en base al programa de grados.
La tercera fase es llamada defensa personal donde se trabajan una, dos o tres técnicas. Dependiendo de la duración de las clases se irán tocando diferentes técnicas como agarres, abrazos, ataques con cuchillo, amenazas con pistola, etc. Hacerlo online o presencial, obviamente, conlleva una diferencia muy clara. El entrenador no puede tocarte para corregir, pero si que te va a orientar y dar las explicaciones necesarias para esa corrección en el formato online.
Un compañero o compañera en el formato online
Cuando estamos en un entreno online, siempre se recomienda trabajar con un compañero o compañera que te va a ayudar para que puedas practicar, aunque algunas se pueden trabajar de manera individual. En el caso de que no puedas tener un acompañante para el papel de sparring, existe una solución que es la usar unos dummies. Estos dummies son muñecos con la anatomía humana para que podamos seguir practicando.
Tras tres meses, objetivo cumplido
Pasados unos 3 meses podemos dar el siguiente paso, que es la realización de un examen. Empezarás examinándote del primer grado, que está codificado en color amarillo y se le llama P1 y P2. El examen se hace en vivo, con tu instructor y te podrá decir si eres apto o no. En el caso de no pasar este examen, tienes otra oportunidad. Con estos exámenes se pueden medir tus progresos.
Opciones de entreno personal
En Krav360 tenemos varias opciones para el entreno personal, tanto presencial como online. Tenemos dos maneras. La primera de las opciones son los llamados Planes que van por tiempo: plan trimestral, plan semestral o incluso un plan anual.
La segunda opción son los Bonos que van por clases. Hay bonos de 6 clases y bonos de 12 clases. El bono de 6 meses tiene un periodo de caducidad de un mes y el de 12 clases dispones de dos meses para realizarlo.
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