¿Te gustaría aprender a dar un puñetazo en la calle que te permita defenderte de cualquier agresor? ¿Conoces la diferencia entre el puñetazo en el krav maga y los deportes de contacto o las artes marciales? ¿Sabes cuáles son las zonas más vulnerables de la anatomía humana y cómo golpearlas con eficacia? En krav360 hoy te vamos a enseñar la manera de golpear un golpe de puño en la calle, para que sepas como utilizarlo y puedas sentirte más seguro y confiado.
El puñetazo en defensa personal
El puñetazo es una de las técnicas más básicas y universales de la defensa personal. Sin embargo, no todos los puñetazos son iguales. Dependiendo del objetivo que tengas, la forma de golpear puede variar. En el caso de la defensa personal, el objetivo es ponernos en escenarios lo más reales posible, donde no habrá guantes, vendas, el oponente no es otro atleta de similares características, y normalmente sucederá por sorpresa. Por eso, el puñetazo en la defensa personal tiene que ser rápido, potente y preciso, para causar el máximo daño posible al agresor y poder neutralizarlo y escapar de la situación.
Lo que tienes que saber antes de dar un puñetazo
Antes de dar un puñetazo en la calle, hay algunas cosas que debes tener en cuenta:
- Lo que tiene que impactar son los dos nudillos más grandes. Estos son los que corresponden al dedo índice y al dedo corazón. Si golpeas con los otros nudillos, puedes lesionarte la mano o perder fuerza en el impacto.
- La muñeca tiene una función de flexión y extensión, y por eso en los deportes de contacto se ponen vendas, para protegerla de posibles torceduras o fracturas. En la calle, no tendrás esa protección, así que tienes que asegurarte de que tu muñeca esté alineada con tu antebrazo y tu puño en el momento de impactar, y que no tenga ningún tipo de desviación. La posición de la muñeca y la alineación de los huesos del antebrazo son clave para garantizar un puñetazo seguro y efectivo. Es muy importante que la muñeca esté en línea con los huesos de la mano durante el impacto y que el puño llegue de manera recta y perpendicular a la zona deseada.
- En una situación real, cuando vas a golpear en el rostro de alguien, es fácil que por reacción quiera protegerse y ponga el cráneo, una de las partes más duras de la anatomía humana. Si golpeas a esa zona con los nudillos del puño, seguramente se romperán, ya que conocemos muchas situaciones en las que así ha sido. Por eso, es mejor evitar golpear en el cráneo, y apuntar a zonas más móviles y sensibles, como la nariz o el mentón. Estas son áreas vulnerables donde un golpe efectivo puede causar el máximo daño al oponente. Es recomendable practicar diferentes tipos de golpes, como circulares, horizontales, verticales y rectilíneos, para tener variedad y eficacia en el ataque.
Cómo mejorar y entrenar el puñetazo
Ahora que ya sabes lo que debes tener en cuenta antes de dar un puñetazo en la calle, te voy a explicar cómo mejorar y entrenar el puñetazo, para que lo puedas aplicar con eficacia en una situación real. Para ello, te recomendamos que practiques la técnica del puñetazo en el aire, frente a un espejo, para corregir tu postura y tu alineación. Fíjate en que tu puño esté cerrado y ligeramente inclinado hacia abajo, para que lleguen los dos nudillos más grandes. También, asegúrate de que tu muñeca no esté extendida ni desviada, y que tu antebrazo y tu brazo formen un ángulo recto.
Otro consejo es que entrenes la potencia y la velocidad del puñetazo, para golpear con fuerza y rapidez, pero sin perder el control ni la precisión. Intenta variar la altura y el ángulo de tus golpes, para adaptarte a diferentes situaciones. Recuerda que la idea es transmitir con el puño la máxima energía a la zona donde golpeas en el momento del impacto.
Simula escenarios reales, con un compañero o un instructor, que te ataque por sorpresa o que intente esquivar o bloquear tus golpes. Así, podrás poner a prueba tu reacción, tu distancia y tu velocidad. También, podrás combinar el puñetazo con otras técnicas de defensa personal, como el golpe de palma, el codazo o la rodilla. (Puedes ver cómo realizar estas técnicas en nuestro campus online)
Ya has aprendido cómo dar un puñetazo en la calle. Ahora, lo que tienes que hacer es poner en práctica lo que te he enseñado, y seguir entrenando y mejorando tu puñetazo. Para ello, te invitamos a que te unas a nuestra escuela online, donde podrás entrenar y aprender todas las técnicas de defensa personal con José L. Bravo, experto en krav maga. En nuestra escuela online, tendrás soporte, una comunidad, contenido exclusivo y resolución de todas las dudas y toda la ayuda que necesites para mejorar y aprender a defenderte desde cualquier sitio. Además, también tenemos muchas academias presenciales, donde podrás formarte y entrenar con nuestro equipo de instructores altamente cualificados.
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¡Recuerda que la práctica constante y la técnica adecuada son fundamentales para garantizar tu seguridad en situaciones de defensa personal! Si tienes cualquier duda o pregunta sobre cómo dar un puñetazo en la calle, cualquier opinión o experiencia, puedes dejárnoslas en los comentarios. Estaremos encantados de leerte y de responderte.
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¡KIDA! 🥋✊
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